Ljetujte AKTIVNO!

Većini ljudi je pravi stres prekinuti intenzivnu poslovnu godinu i ljenčariti na plaži i zato je potreban fizički aktivan godišnji odmor.

Nakon cjelogodišnje strene svakodnevice, ljetno napokon pruža priliku za veliki odmor. Je li ležanje na plaži, kupanje za zvizzana i sunčanje vaš izbor i sve što možete dobiti od ljeta? Sigurno nije! Sve je više onih koji se odlučuju za aktivni odmor, ljetovanje oboćeno izazovima. Ako se odlučite okušati u nekom od sportova u prirodi, svladati neku novu disciplinu i avanturu, ne samo da ćete ljetovanje dugo pamtit i nakon povratka u ured nego ćete kroz aktivnosti na moru i u prirodi doživjeti cjeloviti fizički i mentalni oporavak.

Užurbani ritam života i radne svakodnevnice naučio nas je stalnoj dinamici te je za mnoge pravi stres naglo prekinuti svoje dnevne aktivnosti i odmor provesti ljenčareći na plaži. Mnogi to i ne mogu. Što učiniti?

Ljeto je idealan trenutak za uživanje u windsurfingu, kitesurfingu, ronjenju, raftingu, kajakarenju po otocima, biciklizmu, slobodnom penjanju. Kamo krenuti i što sve ponijeti? Kome se obratiti za instrukcije? Kako lokačije izabrati? Na ta i sva slična pitanja najpotpunije odgovore dobit ćete ako, za početak, prosurfate internetom i posjetite prvi cjeloviti pustolovno-sportski portal. U devet mjeseci koliko postoji čitanošću je nadmašio brojne renomirane hrvatske portale, a osvojio je niz nagrada i priznanja. Tačno je na najznačajnijem internetskom natječaju u Hrvatskoj Vidi Web Top 100, u konkurenciji čak više od 2.900 internetskih stranica, osvojio prestižnu titulu Najbolji od najboljih u kategoriji Sport i zdravlje. Tu ćete dobiti prave informacije i možete krenuti.

Malo koje more pruža toliko ljepote i raznolikosti kao naše – Elafiti, Kornati, Brijuni, Mljet, Korčula, Hvar, Vis, Lastovo, Brač, Rab, Krk, Lošinj, Cres. Svi se ti otoci mogu natjecati za.

Prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije, da bi se čovjek sa svim odmorom potrebno je provesti tri tjedna izvan mjesta stanovanja, ističe profesorica psihologije na Filozofskom fakultetu u Zagrebu Nataša Jokić Begić. Da bi se postigla ravnoteža u kontinuitetu, odnosno da bi se čovjek kvalitetno odmorio i napunio baterije, to razdoblje od tri tjedna potrebno je iskoristiti u različitim aktivnostima od onih kojima se bavimo tijekom godine. To znači da, ako se čovjek bavi fizičkim poslovima, poput radnika ili drugih poslova na terenu vrijeme odmora treba provesti što mirnije, a pritom treba izbjegavati bilo kakav jači fizički napor. Osobe koje radno vrijeme provode uglavnom sjedeći i komunicirajući s drugim ljudima, preporuča se aktivni godišnji odmor. Ti ljudi trebaju svaki slobodan trenutak iskoristiti za neku fizičku aktivnost, bilo da je riječ o sportu, plivanju ili šetnji. Jedino se na taj način tijelo odmara od nakupljenog stresa tijekom godine. Kontinuirana aktivnost poput posla cjele godine mora se prekinuti na kratko vrijeme kako bi se tijelo revitaliziralo.

Uz jata raznobojskih riba i idilu morskih trava, Jadran je olupinama najbogatije more na svijetu. Na njegovom je dnu 15.000 potonulih plovila te podvodni muzeji s amforama i dolijama, jedinstveni u cijelom svijetu. U otkrivanje tajni dubina može krenuti svatko tko završi ronilački tečaj u nekom od ronilačkih centara, kojih diljem jadranske obale ima više od stotinu. Roniti s bocama mogu već i djeca od deset godina.

Za upis na tečaj – koji obično traje tjedan dana, a stoji 300 do 400 eura – ne postoji selekcija. Jedina moguća prepreka su ozbiljne zdravstvene teškoće, primjerice dijabetes, srčana oboljenja, ali i pokvareni zub.

Kitesurfing nije windsurfing, to nije wakeboarding, to nije surfing, to nije paragliding. Kitesurfing je fuzija, spoj svih tih sportova u novi vodeni sport. Kitesurfing označava glisiranje na valovima uz pomoć zmaja. To je sasvim novi sport, koji se raširio tek od 1997. godine diljem svijeta. I ubrzo je postao jedan od najfascinantnijih i najuzbudljivijih sportova današnje.

Kitesurfer stoji na maloj dasci s nogama u fusevima ili vezovima i koristi snagu velikog zmaja visoko u zraku koji ga vuče po površini vode. Imate kite-zmaj na špagicama dužine do 30 metara i malu dasku sličnu snowboardu kojom kizite po moru. Upravljate kiteom (zmajem) u zraku koji vas vuče, a na nogama vam je okretna daskica kojom glisirate. Vaše je tijelo jedina veza između zmaja i daski, a morate ih istovremeno kontrolirati, pilotirati zmaja i upravljati daskom po površini. Tečaj kitesurfinga traje 3 do 5 dana, a stoji 200 do 400 eura. Kajtati možete naučiti u Bolu na Braču, u školi Žuti mačak i Surfmania centru u Ninu kod Zadra.

Seakayaking, ili u prijevodu – kajakarenje po moru – samo je jedan od sportova kojim ćete svoj godišnji odmor lako pretvoriti u nezaboravnu avanturu. Niti jednim drugim plovilom ne možete tako sigurno ulaziti u špilje i pristati na svakom žalu: kajakom možete ‘šetati po moru’. Ne treba vam mnogo kondicije, pa čak i spretnosti. Najvažnija je želja za nešto drukčijim odmorom, a sve ostalo spontano će se dogoditi. Tražite li kajak, partnera za veslanje ili nešto slično, kliknite na.

Freeclimbing umiruje i tijelo i psihu. Svakodnevno pomičući granice vlastite izdržljivosti, penjači sjedinjuju maksimalan adrenalinski doživljaj, izuzetnu psihološku stabilnost, rad svih mišića i svu ljepotu penjanja. Zbog specifičnog položaja penjača pri penjanju (glava i leđa su dosta savijeni unatrag) ispravlja se kralježnica i držanje tijela. Osim toga, izračunato je da je slobodno penjanje (pored trčanja uz stepenice) sport koji u jedinici vremena ima najveći kalorijski utrošak.

Ljepota pustolovnih sportova leži u netaknutoj prirodi i činjenici da tu nema rivalstva i netrpeljivosti među protivnicima i suparničkim ekipama. Čovjek se bori sa samim sobom i pomiče vlastite granice, istodobno uživajući u prirodnom ambijentu mora, stijena, kanjona, jezera, rijeka, planina.

Surferi kažu da ništa ljepše nije od osjećaja nakon cjelodnevne borbe i adrenalina na vjetru i valovima, kad znate da ste svojim vještinama uspjeli ukrotiti sile prirode. I svaki put je nova borba i sinergija prirode i čovjeka, i svaki put nešto naučite. Budući da cijeli život možemo shvatiti kao borbu i usavršavanje, windsurfing je mnogo više od sporta. Osnove windsurfinga možete svladati za nekoliko dana u nekoj od škola diljem Jadranu, a jedna od najboljih je ona Kluba jedrenja na dasci Zagreb, na Jarunu. Škole windsurfinga koštaju od 400 do 1.000 kuna, a traju od 8 do 12 sati.

Zahvaljujući iznimnoj bistrini i bogatstvu podmorja, ronilački turizam na Jadranu doživljava naslov najljepšega, ali niti jedan ne može pobijediti.