Ravnoteža između tjelesnih i umnih napora uvjet je zdravlja. Treba je održavati tijekom godine, ali i godišnji je odmor dobra prilika.
Je li naporniji umni ili tjelesni rad, vječna je tema sporenja. Da bismo uspješno odgovorili na to pitanje potrebno je definirati ‘napor’. Svakako da je za mišiće teže savladati tjelesni napor, ali mnoge su znanstvene studije, prateći posljedice izloženosti umnim naporima, dokazale da se čovjek mnogo više troši kad je sadržaj njegovog posla intelektualno zahtjevan, a posljedice za zdravlje tada mogu biti i pogubne ako se redovito ne bavi tjelesnom aktivnošću. Prihvativši tu konstataciju, nisam nikoga željel uvjeriti, jer ovdje nije riječ o tome čiji je posao ‘teži’ ili ‘važniji’. Jednostavno, za čovjeka je prirodno, a i zdravije, da se napreže tjelesno nego intelektualno. Iako mu dobar odmor treba u oba slučaja.
No, ljudi ne pristaju lako na ono za što ih je priroda stvorila – da se tjelesno angažiraju, barem koliko i umno. Sve više se izlažemo intelektualnim naporima, bez ravnateže u trošenju tijela, koliko i duha. Srećom, osmisli smo pojam aktivnog odmora.
Naime, osobe koje teško rade cijele godine u tjelesnom smislu godišnji odmor iskoristit će bolje ako se odmaraju u stvarnom smislu te riječi – smanjenjem tjelesnih aktivnosti, a osobe koje se više intelektualno naprežu svoj će odmor iskoristiti na kvalitetan način ako ga provode aktivno. To ne znači da trebaju prebaciti dvije tone cementa preko ruku i sagraditi vikendicu tijekom ljeta, već da bi bilo mudro aktivirati mišiće koji su uslijed premale aktivnosti u opasnosti da – atrofira. Ako se ne bavite tjelesnom aktivnošću u vidu nekog sporta ili barem redovitog vježbanja tijekom godine, idealna je prilika – aktivni odmor.
Vjerujem da se pitate koji bi to načini aktiviranja tijela bili najpoželjniji, a možda nemate niti ideju odaškle početi. Ako ste jedan od takvih, ovaj je tekst upravo po vašoj mjeri.
Jedan od načina da provedete barem dio odmora aktivno jest da isplanirate par jednodnevnih izleta i posjetite naše najljepše nacionalne parkove (Plitvice, Brijune, Risnjak, Paklenicu, slapove Krke ili Mljet, da dalje ne nabrajam), o kojima možete sve doznati ako se raspitate u nekoj od turističkih agencija. Pažnja: surfanje internetom u potrazi za izletima nećemo ubrojiti pod aktivni odmor!
