Vrijeme je da prekinete rutinu i živite po svome

Provjerite kose li se vaše riječi s onime što činite. Ako su vaše uobičajene riječi ‘trebam’ ili ‘moram’, zamijenite ih sa ‘želim’ i ‘spreman/spremna sam’.

Već nekoliko tjedana radite punom parom, a odmor s kojega ste nedavno došli već pomalo i zaboravljate. Vrijeme brzo prolazi i nekako se, iako nevoljko, vraćate u rutinu. A upravo je rutina ono što ste već nekoliko puta odlučili prekinuti. Čini vam se da ste ponovno preko glave u problemima. Volite raditi, volite i svoj posao, ali često imate osjećaj da ne stignete živjeti onako kako biste željeli i čini vam se da je rad, rad i samo rad sve što vam preostaje.

I ovog ste ljeta, tijekom kratkog odmora, ponovno zaključili da zanemarujete sebe i ljude iz svoje okoline, one do kojih vam je najviše stalo. Baterije su vam se nakratko napunile, ali već osjećate da se bliži trenutak kad ćete si morati priznati da to uistinu bilo nije dovoljno. Ili možda nije – možda samo trebate pomoć da biste napokon uspjeli obaviti sve što trebate, a ipak živjeti i po svome.

Prije nego što počnete unositi promjenu, potrebno je znati gdje ste sada. U svakodnevnom pokušaju da obavimo sve što se od nas očekuje ili što si sami zadajemo, često zaboravimo najvažnije: svijest o tome što činimo, a što bismo zapravo željeli činiti. Ne znači li od kojih vam se aktivnosti sastoji dan i koje vam aktivnosti ili sadržaji nedostaju, vaša želja za promjenom ostat će upravo to – samo pusta želja. Vaša unutarnja potreba za promjenom, pa čak i načela spremnost na promjenu i ulaganje potrebne energije da je provedete u djelo, kao i svijest o tome što želite postići, sasvim su druga stvar.

Jednom kad ustanovite što trebate i što želite činiti – odredite prioritete. Radite li više nego što se možda i očekuje? Preuzimate li više odgovornosti nego što je potrebno? Imate li dovoljno vremena za stvari koje vas uistinu vesele? Postavite granice i poštujte ih. Često se olako prepuštamo spletu okolnosti, dakle onome što je izvan naše kontrole. Do puštamo drugima da upravljaju nama, a mi jednostavno taložimo slojeve ljutnje, tuge i nezadovoljstva – drugima, ali i sobom. Katkad se naši spremnici toliko ispune da nam ne preostaje ništa drugo nego da nam ‘prekipi’ ili da ‘puknemo’. Ili se jednostavno razbolimo da bismo si omogućili stanju na koju inače ne bismo ni pomislili. Ne slušamo poruke koje nam vlastito tijelo šalje. Neki ne staju ni tada. Možda ste krenuli krivim putem i trebate se odmah zaustaviti – i krenuti u smjeru uspostavljanja ravnoteže.

Odlučili ste: spremni ste uložiti potrebnu energiju i znate što je cilj kojem težite. Postavite realne ciljeve i promijenite ne samo način na koji djelujete nego i na koji osjećate. I dajte si dovoljno vremena. Budite svjesni da ta promjena neće biti laka, ali nagrada će biti vrijedna truda. Neki alati koje možete rabiti na putu introspekcije i projektiranja plana promjene mogu, primjerice, biti vođenje dnevnika, bez obzira je li riječ o zapisivanju misli, osjećaja ili aktivnosti koje ste obavili ili propustili obaviti, pisanju eseja na temu idealnoga života, ili o tehnici vizualizacije. Vrijedna tehnika za promjenu ograničavajućih vjerovanja su afirmacije, ali postoje i mnogi drugi načini usredotočivanja na situaciju i uspješnog motiviranja. Provjerite jesu li vaše riječi i ono što činite u suprotnosti. Ako su vaše uobičajene riječi ‘trebam’ ili ‘moram’, zamijenite ih sa ‘želim’ i ‘spreman / spremna sam’.

Najvažnije je odustati od potrebe za kontrolom ljudi oko sebe, situacija u kojoj se nalazimo i koje često okrivljujemo za svoje nezadovoljstvo, okolnosti, a katkad i uvesti više samodiscipline ili samokontrole, kako vam drago. Tek kada se odlučite suočavati s izazovima koje život stavlja pred vas (iako u mnogim slučajevima sami stvaramo situacije koje bi nas mogle potaknuti na promjenu), umjesto da ih samo preskačete, naučit ćete kako u svojemu životu uspostaviti zdrav odnos između rada i zadovoljstva. Za to će vam biti nužno osvijestiti i to kako se osjećate. Zapadna civilizacija, na žalost, sve manje pozornosti pridaje tome kako se zapravo osjećamo, a često se nalazimo u situacijama u kojima, noseći maske, te osjećaje uspješno prikrivamo ne samo od okoline nego i od sebe samih. Osjećate li grizodušje, a osobito samosažaljenje, odustanite od tih negativnih osjećaja.

Zadovoljni u pet koraka:

• Analizirajte kako provodite dan, a razmislite kako biste to htjeli.

• Napravite popis prioriteta, postavite granice i poštujte ih.

• Uložite potrebnu energiju i odredite kojem cilju težite.

• Postavite realne ciljeve.

• Ostavite dovoljno vremena za postizanje željene ravnoteže.