Eterična ulja za zdravlje i bolji radni učinak

Svakodnevno sjedenje ispred ekrana računala, stres, duhanski dim i suhi zrak u zatvorenom prostoru izrazito nepovoljno utječu na naše zdravlje. Upravo je zato sve izraženija potreba za kvalitetno provedenim slobodnim vremenom u kojem ćemo se regenerirati, osloboditi nagomilanog stresa i napuniti baterije. Jedan od načina je aromaterapija, disciplina koja kontrolira primjenom eteričnih ulja olakšava tegobe, oslobađa od stresa te pomaže u održavanju zdravlja i ljepote. Eterična ulja su biljni ekstrakti dobiveni destilacijom biljke ili tiještenjem, a primjenjuju se dermalno, odnosno nanošenjem na kožu (masaža, njega tijela) i inhalacijom (mirisna svjetiljka, parna inhalacija, raspršivači i sl.)

Zbog privlačnog mirisa eteričnih ulja, aromaterapija je među najugodnijim metodama čuvanja zdravlja. Osim u slobodno vrijeme, pametno je koristiti eterična ulja i u radnom prostoru. Mnoge svjetske poslovne zgrade ugrađuju u svoje sustave raspršivače eteričnih ulja kako bi poboljšale kvalitetu zraka odnosno raspoloženje ljudi i osigurale bolju koncentraciju zaposlenika.

Japanci su među prvima počeli eksperimentirati s eteričnim uljima u svojim uređajima. Animirali su urede eteričnim uljem limuna, bosiljka i eukaliptusa i došli do zaključka da je postotak pogrešaka tijekom rada znatno smanjen, kao i broj dana provedenih na bolovanju, dok su istodobno raspoloženje i radni elan zaposlenika porasli. Gotovo isti učinak imat će i mirisna svjetiljka u uredu.

Za početak je dovoljno u posudi s vodom dodati pet kapi eteričnog ulja limuna i tri kapi eteričnog ulja eukaliptus globulusa. Ta će kombinacija povećati koncentraciju, ukloniti umor i bezvoljnost te osvježiti radni prostor i pročistiti zrak. Ako za primjenu mirisne svjetiljke na radnome mjestu ne postoje uvjeti, dovoljno je kapnuti dvije do tri kapi spomenutih eteričnih ulja na papirnatu maramicu i odložiti je pokraj računala.

Osim problema s koncentracijom, raspoloženjem i radnim elanom, aromaterapijom možemo olakšati i mnoge druge tegobe, pa tako i one karakteristične za proljeće. Proljetni umor može se ukloniti aromaterapijskom masažom s maslinovim uljem i eteričnim uljima klinčića, mandarine i bijelog bora. Ako je riječ o kroničnom umoru, to je znak da treba očistiti cijeli organizam – pokrenuti jetru, bubrege, cirkulaciju i limfu. Jetru i bubrege radi detoksikacije pokrenut ćemo čajevima od korijena čička i korištena maslačka.

‘Vanjsko’ čišćenje podrazumijeva aromaterapijsku masažu jednom na tjedan eteričnim uljima cedra, borovice, limuna, geranija, čempresa i limunskog eukaliptusa. Osim masaže, dobro je napraviti i jednom na tjedan piling cijelog tijela kako bi se mehanički očistio gornji sloj kože i omogućilo njezino nesmetano disanje.

Bilo da je riječ o detoksikacijskoj aromamaši, masaži za otklanjanje umora ili samo opuštajućoj masaži, uvijek će rezultat biti poticanje cirkulacije, jačanje imunosustava, oslobađanje od stresa, njega kože, opuštanje tijela i uma. Hipokrat je davno rekao da je formula dugovječnosti i zdravlja svakodnevna aromaterapijska kupka i masaža mirisnim uljima.

Aromaterapijska kupka preporučuje se na kraju radnog dana. Napravi se tako da se 100 ml sojinog vrhnja pomiješa s 10 kapi lavande, 10 kapi mandarine i 10 kapi bergamota. Potom se napuni kada s vodom i doda mješavina. Za wellness ugođaj u vodu se može dodati nekoliko latica ruže, svjetlo zamijeniti s nekoliko lučica, a prostor ispuniti umirujućim glazbom.

Aromaterapijski piling za detoksikaciju može se napraviti i u kućnoj radinosti od jedne žličice palente, jedne žlice čistog maslinovog ulja i tri do pet kapi eteričnog ulja grejpa. Izmiješati u kremastu smjesu. Po želji se može dodati i žličica jogurta za hidrataciju. Nakon tuširanja, jednostavno istrijajte mokru kožu kružnim pokretima i isperite. Rezultat – glatka, svilenkasta koža.