Strast je pogonsko gorivo za stalnu motivaciju

Probleme s motivacijom u pravilu imaju ljudi skloni odgađanju. Ne stižu ništa obaviti na vrijeme, troše energiju na razmišljanje, a grižnja savjesti zbog toga razlog je njihove daljnje demotivacije.

Student sam druge godine fakulteta. Studij mi jako dobro ide i imam dobre ocjene, ali vrlo teško se odlučujem početi pripremati novi ispit, teško mi je uvijek iznova pronaći dovoljnu motivaciju. Često se ne mogu prilagoditi na ponovni rad te ponekad upadnem u krizu. Bojim se da jednoga dana potpuno ne prekinem studij. Kako ostati motiviran nakon što postignete dobre rezultate, kako iznova pronalaziti motiv?

Svatko od nas ima razlog zašto nešto čini: neki tvrde da moraju, drugi da će imati neku korist od toga, a treći jer ih ispunjava to što čine. Prvo pitanje koje sebi, dakle, trebate postaviti jest: zašto sam odabrao ovaj fakultet? Možda želite steći diplomu i naći dobro plaćen posao ili nastavljate obiteljsku tradiciju, možda je isti fakultet upisao vaš najbolji prijatelj ili nešto četvrto. No, vrlo vjerojatno vaš odgovor neće biti da vas veseli i zanima upravo studij koji ste odabrali, da baš za njega osjećate strast. Najveći poticaj da budemo i/ili ostanemo motivirani, bez obzira na rezultate, dosadašnji uspjehi ili trenutačne teškoće, jest strast prema nečem što činimo.

Studenti koje studij što su ga izabrali ne zanima dovoljno i ljudi koji poslije ne vole svoj posao, često gube motivaciju i zapadaju u situacije sličnima ovima koje opisujete, javlja se problem dizanja za posao ili nemir koju mnogi osjećaju ponedjeljkom, što su prvi simptomi, koji poslije mogu postati i ozbiljniji poremećaji u radu. Ako studirajući često gubimo zanimanje i ne možemo se motivirati da počnemo učiti novi predmet, najčešće trebamo preispitati je li baš to bio dobar izbor ili smo pogriješili odlučivši se za zanimanje za koje se obrazujemo.

Kad je o motivaciji riječ, ne možemo zanemariti i to što očekujemo kao nagradu. Očekivanja su vrlo određene ideje o tome što želimo doživjeti (vidjeti, čuti, osjetiti) jednom kada ostvarimo željeni cilj. Ako nas studij koji smo odabrali ne zanima dovoljno, lako gubimo energiju, vojnu, efikasnost i – motivaciju. Naravno, ponekad je riječ i o vanjskim okolnostima, ali čini se da to kod vas nije slučaj. Ipak, razmislite bi li mogla biti riječ o nečemu što vas ometa da se u potpunosti posvetite studiju, odnosno radu na ostvarenju cilja. Porazgovarajte s bliskom osobom za koju vjerujete da će vas razumjeti, sašlušati bez kritiziranja. Ponekad je korisno čuti svoja razmišljanja na glas, a osim toga – dvije su glave pametnije od jedne.

Ako se isti problem javlja i na drugim područjima, riječ je najvjerojatnije o nečemu drugom: o odgađanju. Neki ljudi stalno odgađaju početak neke aktivnosti, završetak započetog ili donošenje neke odluke.

Odlaganje im je naučeni obrazac ponašanja i razlog mnogim teškoćama i nezadovoljstvu. Ne stižu ništa obaviti na vrijeme, troše energiju na razmišljanje umjesto na djelovanje, ne znaju se pokrenuti, a česta je poljedica grižnja savjesti koja još ozbiljnije demotivira. Ako je osoba ujedno i perfekcionist, odlaganje može biti i ozbiljniji poremećaj (prokrastinacija). U tom će slučaju trebati riješiti nešto teži problem od pogrešnog izbora fakulteta ili (trenutačnog) gubitka motivacije – perfekcionizma. Paradoksalno je upravo to da je jedino odlaganje koje se stvarno isplati – odlaganje zadovoljstva. Stoga odlučite odmah napraviti nešto što trebate, nakon toga možete u miru – uživati.

Možda je riječ o lošoj navici. Najbolji način da se motivirate jest da sami sebe potaknute podsjećanjem na koristi koje ćete imati kad se ‘riješite’ te loše navike. To ćete postići tako da zamjećujete razliku i pozitivne posljedice odustajanja od onoga što vas smeta. Što je dugoročniji cilj, treba češće zamjećivati pozitivne učinke odustajanja od loše navike kako biste održali pozitivan stav i motivaciju. Osim toga, tako ćete se lakše prilagoditi novoj situaciji i otporima koje zbog dugoročnosti plana niste mogli predvidjeti na početku, a koji se pojavljuju tijekom svakoga dana u kojem korak po korak ostvarujete svoj cilj. Pokušajte zamisliti svoj život nakon što dobijete diplomu. Zamislite kako ćete se osjećati. Hoćete li s veseljem raditi svoj posao i uživati u njemu, ili ćete motivaciju tražiti u stalnom napredovanju na hijerarhijskoj ljestvici, ili pak zato što morate raditi da biste preživjeli?