Svatko od nas ima mogućnost izbora, a što ćemo odabrati, ovisi o našim razmišljanjima, sposobnostima, osjećajima. Istodobno, to znači da ne možemo kriviti druge za rezultate svog odabira.
Kako se riješiti tog stava? Kako se prestati samožaljivati? Prihvaćanjem činjenice da imate mogućnost, ali i obvezu, sami izabrati i na osnovi onoga što mislite, kako se osjećate i što činite (ili ne činite). Trebate preuzeti i odgovornost za posljedice i prestati okrivljavati druge za rezultat svojeg odabira.
To često znači da ćete trebati odustati i od neracionalnog osjećaja odgovornosti za druge ljude preuzimajući tuđih obveza ili odgovornosti. Mnogi ljudi u stresnim situacijama olako preuzimaju tuđe obveze čineći tako nešto što ih zapravo ljuti i podržava njihov osjećaj da ih drugi ‘iskorištavaju’. Razmislite o tome kako da sami sebi budete motivator da vaš osjećaj zadovoljstva, sposobnost, sreća, pa i zdravlje ne bi ovisili o drugim osobama. U tu svrhu odmah poduzmite potrebne aktivnosti da biste, umjesto da se samožaljivate, svoj život stavili pod kontrolu: odredite prioritete i naučite postavljati granicu; održavajte zdravlje i emocionalnu ravnotežu kvalitetnim upravljanjem stresom, racionalnim upravljanjem vremenom i izgradite samopouzdanje. To je i najbolji put u sprječavanju sljedeće faze u koju biste mogli dospjeti – faze ‘pregorijevanja’ (engl. burn out).
