Life coach

Biti izvrstan znači nastojati imati kvalitetan odnos i prema sebi, biti zadovoljan sobom i kad uspivjemo i kad gubimo, biti partner samome sebi i u dobrim i u lošim vremenima.

Teško se nosim s neuspjehom, a često mi se u životu događa da loši rezultati na mene utječu mnogo jače, ali i lošije od dobrih. Primjerice, u slučaju lošeg rezultata projekta na kojem radim danima sam, katkad čak i tjednima, ljutim na sebe i osjećam se nekako nemoćno. S druge strane, prođe li projekt savršeno, taj sam dan neizmjerno sretan, čak i sljedeći, ali već dan poslije to posve zaboravim, kao da tog uspjeha nikad nije bilo. Ima li to kakve veze sa samopouzdanjem?

Situacija koju opisujete ima veze sa samopouzdanjem, ali ponajprije je rezultat vaših perfekcionističkih očekivanja i razmišljanja. Narušeno samopouzdanje tada je posljedica vašeg ukupnog stajališta o samom sebi i velikih očekivanja koja samom sebi postavljate, a koja je teško ostvariti, ako je uopće moguće. Pritisak za vrhunska postignuća, kojem smo stalno izloženi, najčešće vrše drugi ljudi, no vrlo često ga, upravo previše očekujući od sebe, postavljamo i samima sebi. Naša želja da se osjećamo ili budemo najbolji često nam stvara dodatni pritisak uz onaj kojem smo izloženi zbog brzine suvremenoga načina života. Čak i kad uspivjemo postići postavljene ciljeve – izostaje zadovoljstvo ostvarenim, a novi je cilj već pred vratima – veći i teži nego tek ostvareni.

Vaša zabrinutost stalnim osjećajem neispunjenosti razumljiva je jer vam ostaje sve manje energije za ostvarenje ciljeva, ali i za uživanje u plodovima rada. Vaše su misli, a tako i ponašanje, perfekcionistički. Neprihvatljivo visoki standardi ili rezultati s kojima nikad nismo zadovoljni, nasuprot pozitivnih, jedan su od kriterija prema kojem možemo procijeniti je li netko perfekcionist ili nije.

Nezadovoljstvo, na koje, čini vam se, nemate nikakav utjecaj, prešlo je u frustraciju, pa je krajnje vrijeme da promijenite svoj pogled na stvari i očekivanja prema samom sebi. Možda će vam upravo to pomoći da svoj život učinite ljepšim, opuštenijim i kvalitetnijim, jer perfekcionizam vodi u nezadovoljstvo, neispunjenost i, u krajnjoj liniji, čini nas manje učinkovitim. Perfekcionizam i narušeno samopouzdanje, uistinu, idu ruku pod ruku. Stalni osjećaj neispunjenosti narušio je uvelike i vašu sliku o samom sebi (i tu je teško procijeniti što je starije – koka ili jaje). Trebat će odraditi po nešto i na vraćanju samopouzdanja i na promjeni perfekcionističkih misli i ponašanja, jer promijeniti unutarnju sliku o sebi i održati zdrav pogled na sebe i svijet oko sebe zahtijeva dosta rada.

A što i kako raditi? Ovo je idealna prilika da potražite ‘coacha’ i iskušate ‘coaching’ kao metodu. Savjetnik vam može pomoći da detektirate negativna i perfekcionizmom uvjetovana vjerovanja, perfekcionističke misli i one koje upozoravaju na narušeno samopouzdanje.

U radu s ‘coachom’ sljedeći je korak postaviti realna očekivanja i plan aktivnosti koji će vam to omogućiti. Izradom plana aktivnosti s jasnim rokovima i praćenjem izvršavanja u tri do šest mjeseci (ako je vrijeme potrebno za rad i ostvarivanje rezultata individualno i teško je procijeniti koliko bi takav program zapravo trebao trajati) mogu se očekivati rezultati. Za trajnije rezultate i stvarnu promjenu treba nastaviti raditi na sebi i ne uzeti ostvarenu promjenu zdravo za gotovo.

‘Coaching’ je prilično skup, iako ne nedostižan, pa ako si ne možete osigurati novac potreban za primjeren trening, uvijek možete i sami odraditi program. Trebat će dosta volje, vremena i upornosti. Pokušajte bar na taj način. Cilj neka bude postizanje izvrsnosti. Biti izvrstan znači uvidjeti pravi smisao života – cijeniti male životne trenutke i od sebe očekivati ono što ćemo uspjeti ostvariti, a donosi nam zadovoljstvo i iskorištava naš puni potencijal. Biti izvrstan znači nastojati imati kvalitetan odnos prema sebi, ali i prema drugima, prema svakome nastupati tako da budemo najbolji što možemo. Biti izvrstan tada znači biti zadovoljan sobom i kad uspijevamo i kad gubimo. Biti izvrstan znači biti partner samome sebi i u dobrim i u lošim vremenima.