Kronična nesanica može prouzročiti redukciju specifične zone u mozgu koja sudjeluje u oblikovanju pamćenja. Taj podatak otkrila je studija koju je provela Ellemarije Altena iz istraživačke grupe Eus van der werf, a objavljena je u časopisu Biological Psychiatry. Znanstvenici su otkrili da pacijenti koji pate od kronične nesanice, zapravo poprilično raširena sindroma, imaju manje sive tvari u frontalnom dijelu mozga u odnosu na osobe koje sa snom nemaju problema i koje su dobra zdravlja. To je specifično stanje donedavno povezivano samo s pacijentima koji su proživjeli snažan stres poput postrumatskog sindroma.
Za uspješnu borbu protiv depresije katkad je dovoljno promijeniti način prehrane. Pritom treba reći da se na okriviljeničkoj klupi nalazi premasna hrana koja čak 50 posto povećava mogućnost razvoja psihičkih problema. Utrdila je to studija koju su proveli stručnjaci sa Sveučilišta u Melbourneu, a objavljena je u časopisu American Journal of Psychiatry. Znanstvenici su proučili prehrambene navike i mentalno zdravlje 1046 ispitanica u dobi od 20 do 93 godine. Od njih je 925 bilo zdravih u posljednjem desetljeću života, dok su se u njih 121 pojavili depresivni poremećaji i anksioznost. Znanstvenici su zaključili da je zapadnjački način prehrane, koji podrazumijeva povećan unos masnih namirnica, povezan s razvojem psihičkih poremećaja. Raširenost depresije i anksioznosti žena koje konzumiraju mnogo voća i povrća, ribe i bijelog mesa te integralnog brašna bio je manji čak 30 posto.
