Brzo i jednostavno

U električnoj sjekalici usitnите ananas, lubenicu, dinju i bananu. Dodajte vodu, sok od naranče, šećer i rum. Izlijte u vrč i promiješajte. Poslužite s ledom i ukrašite komadićima ananas.

Dinju možete zamijeniti marelicama.

Kada je riječ o nutricionističkim vrijednostima, nema nikakvog razloga prednost dati lubenici u odnosu na dinju ili obrnuto. Obje su niskokalorične, ukusne i bogate fruktozom, vitaminima A i C te kalijem, korisnima za nadoknađivanje mineralnih soli što se gube znojenjem. I jedna i druga imaju visok postotak vode (više od 90 posto) pa su zbog toga izvrsna namirnica koja osvježava i gasi žeđ. Lubenica ima i posebno diuretsko djelovanje, a pulpa dinje djeluje kao vrlo blag laksativ.

Lubenica uz spomenute vitamine i minerale sadržava još i vitamine B i B6 te magnezij. Zbog tih je karakteristika odlična ako imate problema sa zadržavanjem suvišne tekućine u tkivima, s hipertenzijom, celulitom i natečenim u nogama. Posebno se preporučuje osobama na dijeti jer u 100 grama pulpe lubenice ima samo 30 kilokalorija. Crvenu boju pulpe zahvaljuje karotenoidima, antioksidativnim tvarima koje uz ostalo jačaju i imunosni sustav. Među njima svakako valja istaknuti likopen kojem se, zajedno s citulinom, u posljednje vrijeme pripisuju djelovanja slična onima što ih izaziva viagra.

Među nutrijentima što ih sadržava dinja sva kako treba spomenuti kalcij i fosfor važne za zdravlje kostiju, a ona zbog svega toga izvršno pomaže u hidratiziranju tijela i uklanjanju toksina te koži i kosi daje poseban sjaj čak i kada vrućina i sunce prijete njihovim isušivanjem. Tu je, naravno, i betakaroten, odličan stimulator melanina.

Svima je poznato koliko je voda bitna za skladno funkcioniranje svih procesa u našem organizmu. Osobito je važna sportašima na svakodnevnim treninzima te svima koji se bave fizičkom aktivnošću tijekom koje tijelo gubi tekućinu. Upravo zbog svojih kvaliteta Studena je ovoga ljeta osvježenje br. 1 sudionicima i gostima umaškoga teniskog turnira Studena Croatia Open.

Studena prirodna izvorska voda uvedena je na tržište 1999. godine kao prva prirodna izvorska voda na hrvatskom tržištu. Po svojoj vrhunskoj kvaliteti bila je nešto novo i svježe, baš poput Blanke Vlašić, tada neafirmirane sportašice, a danas najuspješnije svjetske atletičarke i zaštitnog lica Studene.

Čista i hladna izvorska voda Studena probija se na površinu između granitnih stijena Psunj na izvoru Bukovac. Tijekom tisućljeća sačuvala je prirodnu čistoću u dubini zemlje, a analizama Instituta ‘Ruđer Bošković’ dokazano je da je voda ušla u podzemlje prije 7600 godina. Preporučujemo da se pije ohlađena, bez leda jer tako ćete istinski uživati u svježini, prirodnoj lakoći i čistoći Studene bez otopljenog leda.