Jedanput na tjedan

Samo jedanput na tjedan, i to u samo 15 minuta, odraditi trening svih mišića umjesto ciljanog vježbanja svake mišićne skupine koje inače traje najmanje jedan sat? Zvuči vrlo primamljivo, pogotovo prezaposlenima. Trening savršeno prilagođen suvremenom životu, u kojem tempo ne dopušta posvećivanje tijelu i u kojem 15 minuta katkad može biti pravi luksuz, koncipiran je kao speedtraining. Taj je koncept Igor Čutura, vlasnik zagrebačkog studija koji provodi tu vrstu treninga, počeo primjenjivati početkom godine jer je shvatio da mnogim ljudima nedostaje vremena za teretanu i treniranje.

Riječ je o elektrostimulaciji mišića, znanstveno ispitanoj i dokazanoj metodi koja mišićnu kontrakciju povećava više od drugih vrsta treninga. Inače, njome se već 50-ak godina u rehabilitaciji uspješno koriste fizioterapeuti i sportaši za izgradnju mišića i poboljšanje kondicije. No kako to izgleda u praksi? Brojnim gumbićima na konzoli, objašnjava Čutura, može se povećati ili smanjiti intenzitet treninga, odnosno jačina utjecaja elektroimpulsa na pojedinu skupinu mišića. Poseban prsluk s elektrodama povezan je s uređajem i omogućava optimalno zahvaćanje svih mišićnih skupina. Uređaj pretvara električnu energiju iz utičnice u elektroimpulse u miliamperima, učinkovite za mišiće, a bezopasne za zdravlje.

• Dovoljno je samo jedanput na tjedan trenirati kako bi se dovoljno potaknuli svi mišići u tijelu, pa i dubinski. S dva treninga na tjedan, što je maksimum, vrlo se brzo postižu željeni rezultati. Vidljivi su već nakon šest do deset treninga – naglašava Čutura.

Kaže da su u početku ljudi bili prilično sumnjičavi, no sad studio bilježi odlične rezultate i solidnu popunjenost. Klijenti su im većinom poslovni ljudi koji prije ili poslije radnog vremena u kratkom vremenu odrade trening svih mišića. Naravno, ima i starijih koji žele ostati aktivni, a zglobovi i koljena ne dopuštaju im akrobacije.

• Ljudi koji kod nas vježbaju povećali su izdržljivost, snagu, brzinu i bolje se osjećaju. Usput su učvršćivanjem dubinskih lednih mišića smanjili bolove u ledima, što je masovni problem u 21. stoljeću. Većina njih ubije tri muhe odjednom – govori Čutura koji se sa konceptom speedtraininga upoznao za čestih boravaka u inozemstvu.

Obrazovao se u Budimpešti i za to dobio potrebne certifikate. Naime, dodaje, Mađarska, Austrija i Njemačka već nekoliko godina uspješno primjenjuju taj koncept, potonja ima gotovo tisuću sličnih studija. Sudeći prema Čuturinim planovima, i u Hrvatskoj će se polako širiti mreža takvih studija.