Davnih istraživanja predstavljeni su djelotvornost novih lijekova na duge staze, čak i u smanjenju broja prijeloma kod osoba starijih od osamdeset godina.
Uravnotežena prehrana, posebno u pretpubertetu, omogućuje povećanje koštane mase, što uz druge genetske čimbenike smanjuje rizik od razvoja osteoporoze u kasnijoj dobi. Kalcij je osnovni element za gradnju kostiju, zbog čega je važno uzimati ga dovoljno. Dnevna je preporučena doza 600 mg za malu djecu, 1200 mg za adolescente, 800 mg za muškarce i žene u predmenopauzi, 1000 mg za muškarce iznad šezdesete te 1200 do 1500 mg za žene u menopauzi.
Da bi se bolest spriječila, važno je uravnotežiti unos kalorija. Pravi je odabir prehrana s gramom bjelančevina na dan na svaki kilogram tjelesne težine, s uobičajenom količinom masti i ugljikohidrata (ne više od 55 do 60 posto kalorija). Treba uzimati namirnice koje osiguravaju veće količine kalcija, kalija, magnezija i manje količine natrija. Osobama koje ne podnose laktozu teško je zadovoljiti dnevnu potrebu za tim tvarima – u tim slučajevima treba jesti mnogo jogurta, sira, možda uzimati i dodatke prehrani.
Vitamin D najvažniji je za apsorpciju kalcija, zato ga treba osigurati u dovoljnim količinama. Vitamini A, C, E, K i minerali poput fosfora, fluora, željeza, cinka, bakra i bora također su korisni za normalan metabolizam kostiju i mogu se osigurati pravilnom i raznovrsnom prehranom.
Slabija mobilnost nakon prijeloma smanjuje brzinu gradnje nove, zdrave kosti, a oslabljeni mišići povećavaju nestabilnost i u skladu s tim rizik od novih prijeloma, zato je važno baviti se tjelesnom aktivnošću. Sport je dobar za sprečavanje bolesti, ali koristi i kad već bolujete od osteoporoze.
