Suvremeni čovjek teško može prekinuti začarani krug tjeskobe, stresa, nezadovoljstva i iscrpljenosti jer je prisiljen živjeti ubitačno brzim tempom života.
‘Meditacije usmjerenе svjesnosti’ skup je jednostavnih i učinkovitih vježbi koje mogu pomoći da se prekine taj začarani krug.
Vježbe proizlaze iz kognitivne terapije temeljene na usmjerenoj svjesnosti (Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT) koja je dokazana učinkovita u borbi protiv depresije te je preporučuje i Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost Velike Britanije i Irske.
Jednostavne meditacije usmjerenе svjesnosti trebate prakticirati samo nekoliko minuta dnevno da biste stekli novi polet i snagu za suočavanje sa svakodnevnim životom.
