U bezbrižnom uživanju na suncu uz more, rijeku, jezero ili bazen lako je uza sve sunčeve blagodati zaboraviti na prijetnje unatoč tome što na njih svakog ljeta upozoravaju liječnici, tisak i svatko tko može. Da bi se opušteno i sigurno provodilo na plaži, ali i u gradu, treba pametno postupati i ne pretjerivati u izlaganju suncu. Sunčeve zrake poboljšavaju nam vitalnost i raspoloženje potičući stvaranje hormona sreće, a da bi se i ostalo takvim, ne smijemo se previše izlagati suncu bez zaštite.
Iako samo 10 posto sunčevih zraka ima ultraljubičasto zračenje, predugo izlaganje bez zaštite može zadati velike glavobolje. Od tri vrste zračenja, za kožu su štetna zračenja tipa A i B, a C gotovo potpuno upija ozon. Dublje u kožu prodire UVA zračenje oštećujući je na duže staze, stoga što koža ‘pamti’. Gomilanje oštećenja može u kasnijoj dobi prouzročiti rak, a od tih zraka ne štite ni oblaci ni hlad. Iako ne prodire dublje u kožu, UVB zračenje prouzrokuje pigmentaciju, a pri jačem izlaganju crvenilo i opekotine. Izaziva prerano starenje kože i rak pri duljem izlaganju.
Snaga UV zračenja ovisi o dobu dana, godišnjem dobu, nadmorskoj visini, zemljopisnom položaju, oblacima i čistoći zraka. Zračenje UVB najjače je ljeti u podne, a za razliku od njih UVA zrake prodiru kroz staklo i oblake. Treba se stoga skloniti sa sunca od 10 do 17 sati, nositi šešir i naočale. Djecu se preporučuje posebno zaštiti, onu mladu od šest mjeseci ne bi ni trebalo izlagati suncu.
