-
Doručak– kukuruzni kruh- tanak sloj maslaca- voćna marmelada po želji- čaša svježega prirodnog voćnog soka
-
Međobrok– sojin (ili rižin) puding – gotov proizvod
-
Ručak– veliko integralno pecivo- dimljeni losos- sitno nasjeckane masline- kečap- nekoliko listova zelene salate
-
Večera– palenta s umakom od povrća- bukovače pripremljene na gril-tavi i posute sezamovim sjemenkama- zdjelica sezonske salate začinjene maslinovim uljem i limunovim sokom
-
Večernji zalogaj– voćna salata (voće po želji)
-
Doručak– kukuruzni kruh- kuhano jaje- mliječni namaz s manjim udjelom masnoće- svježa rajčica- čaša svježega prirodnog voćnog soka
-
Međobrok– vočni jogurt- voće po želji
-
Ručak– sendvič s tunom: veliko integralno pecivo, tuna u konzervi (iscijediti ulje), mozzarella, kukuruz, sitno nasjeckane masline, nekoliko listova zelene salate
Jelovnik 2.
Međobrok– kompot od voća po želji
Večera– varivo od mahuna- integralni kruh
Večernji zalogaj– kokice
Doručak– integralne žitarice po želji- probiotički jogurt- sitno nasjeckani lješnjaci- med- kava
Međobrok– štapići grisini- banana
Ručak– svježi kravljir sir, niskomasno vrhnje, nasjeckana niskomasna šunka, nasjeckani manji krastavac, sezamove sjemenke, prstohvat kopra- integralni dvopek
Međobrok– pita ili savijača s jabukama
Večera– juha od povrća- riba po želji pripremljena na gril-tavi- kuhani krumpir i kelj ‘na lešo’ preliveni s malo maslinova ulja
Večernji zalogaj– jabuka
