Jednostavno je – samo recite da je zadnja i bacite cigaretu

Svjetska je zdravstvena organizacija tek 1986. godine deklarativno izjavila da uporaba duhanskih proizvoda u svim oblicima šteti zdravlju, da nikotin stvara ovisnost i da je cigareta instrument smrti na čije se postojanje ne može gledati ravnotežno. Dvije godine kasnije medicinska služba potvrdila da je nikotin tvar koja stvara ovisnost, baš kao kokain i heroin. Potom je utvrđeno da pasivno pušenje uzrokuje bolesti poput raka pluća, a 1994. u četvrtom izdanju Diagnostic and Statistical Manual of Mental Healtha ovisnost o nikotinu klasificirana je kao psihički poremećaj.

Nikotin je organski spoj, alkaloid koji je u svakom dijelu biljke duhana, a koncentriran je u listovima u kojima čini od 0,4 do 6,2 posto težine. Čisti nikotin jest otrov čija jedna kap na koži kunića uzrokuje stanje šoka. Gram cigarete sadrži 10 do 20 miligrama nikotina, a apsorpcija može varirati ovisno o načinu udisanja. Količina udahnutog katana i nikotina ovisi o tome kako pušite. Nikotin je sredstvo koje razdražuje i znatno ubrzava otkucaje srca podvrgavajući ga tako većim naporima.

Udisanje dima cigarete je način da se nikotin dovede do mozga, a efekti koje ima na živčani sustav su trajni. To dovodi do promjena na psihičkoj razini i polako stvara ovisnost o nikotinu i cigaretama. Ovisnost o nikotinu identificira se sve snažnijom i učestalijom željom za pušenjem. Detoksikacija od nikotina može zahtijevati i medicinsko i psihičko liječenje, ali u svemu tome najvažnije su volja i želja pušača da prestane pušiti.

Svaki tjedan pušenja skraćuje život za dan. Ktran iz duhanskog dima zdrave stanice transformira u kancerogene jer sadrži više od 4.000 otrovnih tvari. Pušite li dnevno kutiju cigareta, na tjedan ćete unijeti 420 miligrama nikotina, a to je doza koja bi injektirana u tijelo sigurno prouzročila smrt. Nadalje, tijekom godine unijet ćete i šallicu katrana, a u 20 godina čak šest kilograma čestica prašine. Nikotin, kondenzati (katran i bitumin), ugljični monoksid i irritativni plinovi među najštetnijim su agensima za zdravlje, a dim cigarete proizvodi slične tvari onima kojima automobili zagađuju okoliš.

Zatrašivanje pušača time što je sve popušio i bolestima koje će ga zbog toga snaći na psihičkoj se razini pokazalo prilično neufinkovito.

U odvikavanju od pušenja dosad su primjenjivane brojne metode: od nikotinskih flastera, grupnih terapija, mezoterapije i uporabe homeopatskih pripravaka, preko antipušačkih naušnica, bupropionskih pilula, aromatičnog bilja i esencija do nikotinskih guma za žvakanje, hipnoze i akupunktur. No sve one brzo padaju u vodu ako pušač, kako to u svojoj knjizi ‘Lako je prestati pušiti’ preporučuje Allen Carr, čvrsto ne odluči prestati hraniti čudovište u tijelu koje ga nagovara da nastavi pušiti jer će se osjećati dobro. Zapravo, tvrdi autor, prestati pušiti vrlo je jednostavno: samo morate baciti cigaretu koju pušite i nikada više ne zapaliti novu.