Kriza je donijela često i posve iracionalne strahove

Iracionalni strahovi u vrijeme kad je zemlju zahvatila duboka kriza nisu neobični, ali ne treba ih zanemariti. U slučaju da vas pritisak koji osjećate sprječava u normalnom odvijanju svakodnevnih obveza potražite stručnu pomoć psihoterapeuta. Ako vas nijedan od tih strahova ne blokira u radu, nego samo želite vratiti osjećaj mira i opuštenosti bez obzira na okolnosti koje vas okružuju, možda vam mogu pomoći sljedeći savjeti. Prije svega, dobro se informirajte o stvarnoj situaciji u kojoj se nalazite umjesto da slušate vijesti koje vam opisuju opće stanje na koje ne možete utjecati. Sa svojim nadređenim popričajte (općenito, ne trebate biti izravni) o situaciji u tvrtki i trebate li biti zabrinuti za svoje radno mjesto. Uz to pitajte i što biste sami mogli učiniti za postizanje boljih rezultata. Budite dakle aktivni! Ovladajte vlastitim mislima, jer one nas često vođe u stanje straha. Zamišljajte negativnih scenarija i neživljenjem u sadašnjem trenutku (negu u budućnosti, nad kojom nemate nadzor) dolazi do fizioloških reakcija koje bi vašem sustavu mogle signalizirati da je situacija koja vas ugrožava stvarno nastupila.

Odjednom u vlastitoj stvarnosti primjećujete nešto što je rezultat vaše projekcije, ali i percepcije, načina na koji doživljavate svoj svijet. Ta slika može biti posve različita od stvarnosti. Na taj način činite sebi ono što se zove ‘ispunjavanje vlastitog proročanstva’. Birajte dakle svoje misli i na neki će način izabrati i svoju stvarnost. Odlučite kontrolirati isključivo one koje možete, a one koje nisu pod vašom ingerencijom naučite prihvatiti, uvijek spremni potražiti nova rješenja. Ne vežite se uza sadašnju situaciju, kakva god ona bila. Ako ste napravili plan i on vam se učinio idealnim, a stvari su se promijenile, reagirajte aktivno – promijenite plan. Okrenite se zajednici i više vremena posvetite ljudima s kojima ste bliski. Pomažite im i neka oni vama pomognu. Čovjek je društveno biće, i ako se zatvori u svoje okvire, smanjuje svoju mogućnost preživljavanja.

Prihvaćanje situacije u kojoj živite jedan je od načina dostajanja od iracionalnih strahova. Da, svašta nam se može dogoditi i događa se tijekom života. Događaju se loše stvari, katkad i velike tragedije, no proživljavati ih svakodnevno i prije negoli se uopće dogode, bilo bi stvarno jako loše, a nadase nepotrebno. A i kad se dogode, ne kažem da treba jednostavno na nos staviti ružičaste naočale, zabit glavu u pijesak ili se anestezirati na neki drugi način (da ne spominjem one koji upravo to rade uz pomoć alkohola i droge). Podupirem pristup aktivnog rješavanja teškoća, no katkad to znači osjetiti i veliku količinu boli. Tek kad smo spremni suočiti se sa stvarnošću uspijevamo se aktivirati i kad je najteže. Možda ćete reći da je lako to drugomu govoriti, no iz vlastita iskustva mogu vam potvrditi da se strah može pobjediti, i nema nikakva razloga da to i sami ne pokušate. No još jedanput napominjem – nema razloga da ne potražite i stručnu pomoć. Već vam i sâm razgovor s osobom koja može stručno procijeniti je li riječ o poremećaju ili o posljedicama velikog stresa prouzročenog kriznim vremenom u kojem živimo, na koje su neki od nas imuniji od drugih, može pomoći da se osjetite sigurnijima, ovladate mislima i odbacite strahove te doznate morate li napraviti i nešto više od pozitivnog pristupa svojoj stvarnosti.