Neprijatelj kože

Na brzinu starenja kože utječu odluke o zdravlju i stilu života koje svaki dan donosite. Neki su znakovi starenja neizbježni, no svojim utjecajem ipak možete učiniti mnogo.

Dva su najvažnija faktora koja ubrzavaju starenje pušenje i pretjerano izlaganje UV zrakama. Pušenje razara elastin i smanjuje elastičnost kože. Takva koža pri najmanjem nabiranju tijekom normalnih mimičkih pokreta puca i nastaju sve dublje bore. Pušenje također prouzrokuje dehidraciju kože i aktivira slobodne radikale u njoj koji pak dalje oštećuju kožne stanice i usporavaju normalni proces regeneracije i sazrijevanja novih. Pušači imaju suhu i sivu put bez sjaja, a koža ostavlja dojam umora.

Drugi neprijatelj kojeg smo, možda, još manje svjesni jest UV zračenje. Istina, ono je zdravo i izlaganje sunčevoj energiji nužno je u proizvodnji vitamina D, no dovoljno je samo 10 minuta na tjedan izlaganja u te svrhe. Dakle, pretjerivanje će prouzročiti štetan učinak.

Na UV zračenje otpada samo pet posto od ukupne energije zračenja koje dopire do površine Zemlje (toplinsko zračenje i vidljivo svjetlo). Čine ga A, B i C zrake (UVA, UVB i UVC). Posebnu pozornost na moguće štetno djelovanje sunčeva zračenja na ljudsku kožu treba posvetiti ultraljubičastom zračenju tipa A i B. Tip C absorbira ozon u gornjim slojevima atmosfere i uglavnom ne dopire do površine Zemlje osim ako ozonski sloj nije dublje oštećen (ozonske rupe). Naime, UVA i UVB zrake oštećuju strukturu kolagena i elastičnih vlakana prouzrokujući gubitak gipkosti i elastičnosti kože te sposobnost vezanja vlage, uz postupno razvijanje bora. UVB zračenje izaziva akutno oštećenje kože – eritem (crvenilo kože) u obliku opekulina, koje dovodi do degeneracije kože, njezina starenja, a može izazvati i rak kože zbog oštećenja gena zaduženih za obnovu stanica kože. UVA zrake prouzrokuju pigmentaciju kože potičući povećanu proizvodnju melanina.

Što morate učiniti za svoju kožu:

Nemojte pušiti! Pušenje isušuje kožu i iscrpljuje zalihe vitamina C iz tijela.
Vodite računa o izlaganju suncu jer ono isušuje kožu, a može izazvati i rak kože.
Izlaganje hladnoći, hladan vjetar i niske temperature također mogu pridonijeti bržem starenju kože zbog isušivanja.
Držite stres pod kontrolom.
Budite oprezni u odabiru kozmetičkih proizvoda.
Hranite se zdravo. Uravnotežena prehrana jedan je od najvažnijih činitelja u izgledu vaše kože. Vitamini A, C i E te cink važni su sastojci prehrane koji kožu čine zdravijom.
Umjereno konzumirajte alkohol jer on pridonosi starenju kože šireći krvne žile u koži i pojačavajući protok krvi na njezinoj površini. S vremenom krvne se žile mogu trajno oštetiti ili čak uništiti.
Pijte dovoljno tekućine da bi se koža adekvatno hidrirala.
Redovito vježbajte.
Dovoljno spavajte jer se na taj način koža kao i svaki drugi organ u tijelu obnavlja i priprema za novi dan.

Takvo zračenje prodire u dublje slojeve kože uzrokujući također oštećenja i mogući razvoj raka kože u kasnijoj fazi života.