Stres je postao nezaobilazna tema razgovora među prijateljima i u poslovnom okruženju. Kako pričati o njemu – njegovim simptomima, uzrocima i načinima da ga smanjimo – na engleskom?
Stres je emocionalni i fizički pritisak uzrokovan na našim odgovorima na stresove iz vanjskog svijeta. To je praktično nezgoda da živimo bez stresa, a većina ljudi ne želi to jer dodaje neku dodatnu stimulaciju i emocionalnu stimulaciju na naš život. Određena količina pritiska donosi najbolje u našem radu, međutim problemi se pojavljuju ako stres postane necontroliran i utječe na naše zdravlje.
Previše stresa je loše za zaposlenike i poslodavce. U Velikoj Britaniji, na primjer, bolesti povezane sa stresom su glavni uzrok izgubljenih radnih dana, a tvrtke se potiču da razmotre svoje troškove i pravne posljedice. Istraživanja potvrđuju da su glavni uzroci stresa na radnom mjestu danas preopterećenost, dugi radni sati i loša komunikacija, ne samo između zaposlenika i menadžmenta, već i među samim zaposlenicima. Mnoge tvrtke su razvile naviku rada dugih sati, što otežava zaposlenicima da postignu ravnotežu između posla i života. Međutim, neki ljudi poduzimaju radikalne mjere i potpuno mijenjaju svoj stil života, prelazeći na manje stresne (i obično manje plaćene) poslove.
Najčešće reakcije na stres uključuju napetost, iritabilnost, nemogućnost koncentracije, probleme s pamćenjem i razne fizičke simptome: glavobolje, znojenje dlanova, otežano disanje i ubrzan rad srca. Emocionalni znakovi mogu uključivati osjećaje frustracije i usamljenosti, što zauzvrat može izazvati negativne misli i tako uzrokovati razne zdravstvene probleme kao što su migrene, nesanica i depresija.
